Crossfit | Stile di vita 20 Gennaio 2016. Non è stato un giorno come un altro, no, perché quel giorno, finalmente, dopo tante scuse, il mio cervello e la forza di volontà si sono uniti per portarmi in un box crossfit. Già, perché ero uno di quelli che utilizzava le classiche scuse: - non ho tempo; - lavoro; - ho le ossa grandi; - la mia famiglia è tutta così; - il mio metabolismo è lento. Sì, poi ci sono le fate, gli gnomi, le sirene e gli unicorni. Ma oggi, dopo un anno, posso dire che erano solo e soltanto scuse. Ho conosciuto questo sport nel 2015, quando mi hanno proposto di seguire l’evento Southern Warriors… ma non è stato amore a prima vista. Grazie a Giuseppe Dicarlo ho poi deciso di provare. Il primo approccio è devastante, esci praticamente distrutto dalle prime giornate di allenamento e capisci che hai tanti muscoli, non uno: la bocca. La cosa che bisogna capire è che il CrossFit è uno sport, allo stesso tempo, una filosofia di vita, in cui anche il concetto di alimentazione corretta ha il suo peso. Se ho raggiunto questi risultati è grazie alla triade Crossfit + Paleo + Forza di volontà. Ore 6.30. E’ l’ora in cui tutte le mattine, tranne il giovedì e la domenica, suona la sveglia. 30km per arrivare al box e alle 8.00 inizia l’allentamento con la classe e il coach Alessandro. Oramai siamo una famiglia. E’ uno stimolo continuo a stimolarsi a vicenda con i compagni di allentamento (Stefano, Osvaldo…). Con loro cerchiamo di mantenere alta la voglia di fare, di migliorare, di andare avanti. Spesso capita di finire un wod e non riuscire nemmeno ad alzarsi. Ovvio che c’è un minimo di competizione durante i wod, ma credo sia più che giusta e faccia solo che bene. Senza scordar mai che lo sport è, dev’essere, anzitutto divertimento. Oltre agli allenamenti, che sono diventati parte fondamentale delle mie settimane, curo molto anche l’aspetto alimentazione seguendo la Paleo con il metodo Health performance program, lo stile alimentare che ha tenuto in forma l'uomo per 2 milioni di anni Dopo tutto questo papiro posso dirvi di esser cambiato, mentalmente e fisicamente. Ho perso 27 Kg di pura ciccia messa sù in tanti anni di lavoro. Sono passato da una 56-58 ad una 46 e ora riesco a fare, ad esempio: pull-up, butterfly, correre, salire la corda, fare flessioni in verticale (HSPU) o double under (salto doppio con la corda). Ovviamente il mio rendimento non è solo sportivo… ma anche lavorativo… nella vita di tutti i giorni. 20.01.2017 Sono pronto a sfidare nuovi limiti.
Benchmark Stats
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1RM Back Squat -- 1RM Bench Press -- 1RM Clean & Jerk -- 1RM Deadlift -- 1RM Front Squat -- 1RM Hang Power Clean -- 1RM Hang Power Snatch -- 1RM Hang Squat Clean -- 1RM Hang Squat Snatch -- 1RM Overhead Squat -- 1RM Power Clean -- 1RM Power Snatch -- 1RM Push Jerk -- 1RM Push Press -- 1RM Shoulder Press -- 1RM Split Jerk -- 1RM Squat Clean -- 1RM Squat Snatch -- 1RM Thruster -- 1RM Weighted Pull-up -- 30 Muscle-ups For Time -- 3RM Back Squat -- 3RM Deadlift -- 3RM Front Squat -- 5RM Back Squat -- 5RM Deadlift -- 5RM Front Squat -- Abbate -- Adrian -- Alexander -- Amanda -- Andi -- Andy -- Angie -- Annie -- Arnie -- Artie -- Badger -- Barbara -- Barbara Ann -- Barraza -- Bell -- Bert -- Bike 50 Cal -- Blake -- Bradley -- Bradshaw -- Brenton -- Brian -- Bulger -- Bull -- Cameron -- Candy -- Carse -- CHAD1000x -- Chelsea -- Cindy -- Coe -- Coffland -- CrossFit Total -- Dallas 5 -- Daniel -- Danny -- Del -- DG -- Diane -- Donny -- Dork -- DT -- Elizabeth -- Ellen -- Emily -- Eva -- Eva Strong -- Falkel -- -
Fight Gone Bad -- Filthy 50 -- Fran -- Freestyle Diane -- Gator -- GHD Annie -- Glen -- Grace -- Grettel -- Griff -- Gwen -- Hall -- Hansen -- Harper -- Havana -- Heavy Grace -- Helen -- Helton -- Hildy -- Holbrook -- Holleyman -- Hoover -- Hope -- Hortman -- Hotshots 19 -- Ingrid -- Isabel -- Jack -- Jackie -- Jennifer -- Jenny -- Jerry -- Jorge -- Josh -- Josie -- JT -- Karen -- Kelly -- Kelly Brown -- Kerrie -- Klepto -- L1 Benchmark -- Ladder Nancy -- Lane -- Laura -- Linda -- Loredo -- Luke -- Lumberjack 20 -- Lyla -- Lynne -- Maggie -- Manion -- Marco -- Marguerita -- Marston -- Martin -- Mary -- Maupin -- Max Bar Muscle-ups -- Max Chest-to-Bar Pull-ups -- Max Double-Unders -- Max Handstand Hold (Free) -- Max Handstand Hold (Wall) -- Max Handstand Push-ups -- Max Handstand Push-ups (Strict) -- Max L-Sit Hold -- Max Muscle-ups -- Max Muscle-ups (Strict) -- Max Pull-ups -- Max Pull-ups (Strict) -- Max Toes-to-Bar -- Maxton -- McGhee -- Michael -- -
Moore -- Morrison -- Mr. Joshua -- Murph -- Nancy -- Nasty Girls -- Nasty Girls V2 -- Nate -- Nicole -- Nutts -- Omar -- Partner Kelly -- Paul Pena -- Peyton -- Pheezy -- Power Amanda -- Rahoi -- Randy -- Rankel -- René -- Rich -- Riley -- Row 1000m -- Row 100m -- Row 2000m -- Row 250m -- Row 3000m -- Row 500m -- Row 5K -- Roy -- Run 1 Mile -- Run 100m -- Run 10K -- Run 2 Miles -- Run 200m -- Run 400m -- Run 5k -- Run 800m -- Run Row Run Rx -- Run Row Run Scaled -- Run Row Run Sprint -- Ryan -- Schmalls -- Scotty -- Sham -- Ship -- Sisson -- Small -- Strict Elizabeth -- T.U.P. -- Tabata Something Else -- Tabata This! -- The Chief -- The Don -- The Ghost -- The Lyon -- The Other Total -- The Seven -- Thompson -- Time Priority Angie -- Timothy Helton -- TK -- Tommy V -- Topsy -- Twelve Days of Christmas -- Tyler -- Viola -- Wes -- White -- Whitten -- Wilmot -- Wittman -- Wood -- Zeus -- Zimmerman --