June 7, 2012
Latin America's Team Aims High
By Thomas Patton
Con una traducción al español.
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"Our plan is to go farther than any team outside the U.S. has gone ..."


It appears Team CrossFit 7 Mile´s recipe for success is love, brotherhood, communication, a strong bond and whole lot of heavier and faster. After working out together for nine months, looking ahead specifically for the team route to the CrossFit Games, the CrossFit 7 Mile team is now only a few weeks away from making its entrance at the Home Depot Center in Carson, Calif., after placing first in all of the six events at the 2012 Latin America Regional.

Team CrossFit 7 Mile from the Cayman Islands finished third in the Open, only two points below island neighbor Team CrossFit Cayman and three below the region’s leader, Team CrossFit Guayaquil from Ecuador. Jenn Chailler and Wanda Brenton affirmed a desire and conviction to go team earlier in the year, regardless of their placing in the Open. Chailler was one of only four women to participate in the 2011 Latin America Regional and the fans already knew her name. 

In 2011, Chailler was disqualified by a foot fault in the thruster ladder event, but she completed all remaining events unofficially. Brenton found out she was pregnant during the 2011 Open and opted out soon after completing 11.1 just days before giving birth. Furthermore, if experience was any predictor of advantage for a CrossFit performance at Regionals, both women competed at the Home Depot Center in 2010 as part of the CrossFit Cayman team.

Besides Chailler and Brenton, who happened to finish the Open in fourth and sixth, respectively for Latin America, Schmarrah McCarthy, the third female member of the team promised some hardcore talent herself after finishing 29th in the Open for the region. 

The male athletes on the team are Zak Kepner, Trevor Amodeo, and the CrossFit 7 Mile coach and team member Chris Spigner, who finished the Open in 61st for Latin America. Spigner led them through several months of workouts and preparation in which working out together took a big part. An even bigger ingredient was the friendship and bonding outside of the gym that played a big part in having them perform as well as they did. “I think that by learning each other’s strengths and weaknesses, [it] will help us to better strategize at the Games … sometimes simply changing the position of a person in a WOD can make the world of a difference,” Chailler says.

CrossFit 7 Mile set out to win both workouts on Day 1 at the Regional. And they did just that. On Day 2, CrossFit Cayman was right behind them. However, 7 Mile would consistently rise above and keep an advantage for the entire day. The fans in Cali, Colombia began to cheer for CrossFit 7 Mile. Finally, the tone was set in Event 5 on Day 3. Both Chailler and Brenton hit personal records on their snatches, while McCarthy not only PR’d, but out lifted every other female in the region with 155 pounds. And with that, they won the fifth workout of the weekend. They, of course, would go on to win Event 6, sweeping the Regional. “I thought we would do well because of how much we prepared and trained, but winning all six was way more than I expected,” Spigner says. “The team we have is really great.

Kepner adds: “The feelings are amazing. Not just because of the amount of time and effort we put into our training, but because of the outpouring of support from our home box and our friends from all over. It’s easy to get caught up in your own motives for doing something, so to see how our win has affected others makes it take on such a bigger meaning.”

After one week of rest, CrossFit 7 Mile was back at the box training strengths, weaknesses, lots of lifting and heavy met-cons together, as much as their work schedules allow. They will also pay more attention to diet since the men want to pack on a few more pounds of muscle. “Training, eating, learning and dedication to the team,” Spigner says of the team’s plan leading up to the Games. “The same as it has been for the past months. Our plan is to go farther than any team outside the U.S. has gone … we plan on making everyone there proud and proving what we can do.”

The fans in Cali, Colombia where treated to a combination of CrossFit talent, humility, friendship and warmth from these six competitors and champions. “It’s really been a labor of love right from the get go, a dream come true,” Brenton says. “We turned an old laundry facility into an amazing box. We renovated for four months – me being pregnant at the time moving concrete in a wheel barrow – to then having problems with equipment shipping and having to coach fundamentals classes with only PVC and bodyweight exercise for a month. And now, here we are, the 2012 Latin America Regional champs. I can’t tell you how that feels, it’s been totally worth it.”

CrossFit 7 Mile will continue to work hard for the CrossFit Games and for many years to come. As their coach and teammate, Spigner advocates, “a hell of a lot heavier and faster, every single rep, every single time.”

​En Español

Pareciera que la receta para el éxito que implementó Team CrossFit 7 Mile de: amor, hermandad, un fuerte lazo, y bastante de pesado y rapidez, ha resultado exitosa! Luego de estar entrenando juntos como equipo por 9 meses y todos mirando la categoría de equipo como su manera de llegar a Los CrossFit Games, Team CrossFit 7 Mile está a sólo semanas de hacer su entrada al Home Depot Center en Carson, California luego de terminar primero en cada uno de los 6 evento de los Regionales de América Latina.

Team CrossFit 7 Mile había terminado tercero en el Open, sólo dos puntos atrás de su vecino de isla, Team CrossFit Cayman, y tres puntos atrás del ganador del Open Team CrossFit Guayaquil de Ecuador. Estaba claro que Team 7 Mile era un fuerte contendor en esos primeros tres ya que todos los otros equipos de la región estaban atrás por más de 8 puntos, pero las realidades comenzaron a ser mucho más notorias cuando empezamos a analizar quienes eran los miembros del equipo que iban a participar en los Regionales en Cali, Colombia. Jenn Chailler y Wanda Brenton ya habían afirmado su deseo y determinación de ir como equipo desde temprano en el año, sin importar su resultado en el Open. Jenn Chailler fue una de sólo cuatro mujeres que participaron en los Regionales de América Latina del 2011 y los fanáticos ya conocían su nombre y su talento bastante bien. Desafortunadamente el año anterior Jenn fue descalificada por un foot fault en el thruster ladder, pero llegó a completar no oficialmente todos los eventos restantes y su talento como CrossFitter ya no era especulación. Wanda no tuvo más opción que quedarse por fuera en el Open del 2011 ya que estaba embarazada de su hija, pero no antes de completar el 11.1 sólo días antes de dar a luz. No obstante, si la experiencia es buen precedente para cualquier ventaja en el desempeño en algún Regional de CrossFit, tanto Jenn como Wanda ya habían competido en el Home Depot Center en el año 2010 como parte del Team CrossFit Cayman.

A parte de Wanda y Jenn, quienes terminaron el Open en 4to y 6to lugar respectivamente para América Latina (y el hecho de que Jenn obtuvo el tercer lugar mundialmente en el 12.1 sólo atrás de Kristan Clever y Andrea Ager), Schmarrah McCarthy, la tercera mujer del equipo, también prometía mucho talento por haber terminado 29 en el Open para América Latina. Los atletas masculinos del equipo son Zak Kepner, Trevor Amodeo, y el coach del box CrossFit 7 Mile e integrante del equipo, Chris Spigner quien terminó 61 en el Open para Latino América. Spigner los lideró durante varios meses de rutinas y preparación en las cuales hacer rutinas de ejercicio juntos jugó una gran parte, pero donde la amistad y los lazos que se establecieron fuera de los horarios de ejercicio jugaron un mayor papel, ya que ellos sienten que fue esto lo que los ayudó a desempeñarse tan bien en equipo como lo hicieron. “Pienso que aprendiéndonos las fortalezas y debilidades de cada uno podremos tener mejor estrategia para los Games, a veces sólo cambiando el orden de las personas en un WOD puede hacer un mundo de diferencia”, dice Jenn.

Entonces el Team 7 Mile se predispuso a ganar los dos eventos del día 1 aunque el evento 2 sólo lo ganó por 10 segundos. El día 2 CrossFit Cayman seguía casi siempre de segundo lugar pero Team 7 Mile consistentemente lograba y mantenía la delantera al pasar la mitad del workout. Los fanáticos en Cali, Colombia ya habían iniciado a aclamar al Team 7 Mile sin importar el origen del fanático ni el equipo a quien originalmente fueron a apoyar, pero el ambiente, la preferencia, y el destino de la competencia en equipo se estableció realmente durante el evento 5 de snatch ladder del día 3. Tanto Jenn como Wanda lograron PRs en su snatch, mientras que Schmarrah no sólo logro PR si no que envió más peso que ninguna otra mujer de la región, con un snatch de 155lbs. Una vez más Team 7 Mile ganó este evento 5 y luego tambien el evento 6 con más de 5 minutos restantes y siendo el único equipo que logró terminar antes que se venciera el límite de tiempo. “Pensaba que nos iría bien por lo tanto que nos habíamos entrenado y preparado, pero ganar los 6 eventos fue más de lo que me esperaba. El equipo que tenemos es maravilloso”, dice Spigner.

“Los sentimientos son extraordinarios [después de ganar los Regionales de Latino América], no sólo por la cantidad de tiempo y esfuerzo que dedicamos a entrenar, pero también por la gran cantidad de apoyo de nuestro box y de nuestros amigos de todos lados. Es fácil distraerse con sus motivos personales por querer hacer algo, pero ver como nuestra victoria ha influido en otros le da un significado mucho mayor”, añade Kepner.

Luego de una semana de descanso, Team CrossFit 7 Mile estaba nuevamente en el box entrenado sus fortalezas, debilidades, y mucho levantamiento y acondicionamiento metabólico pesado juntos; tanto como sus horarios lo permiten, pero definitivamente los sábados y domingos. También van a prestarle más atención a su nutrición ya que los hombres del equipo desean subir un par de libras mas en musculo, y bueno, Jenn sólo desea lograr comer suficiente y consistentemente. Nos concentraremos en “entrenar, comer, aprender y dedicarnos a nuestro equipo. Lo mismo que hemos estado haciendo los últimos meses” dice coach Spigner. “Nuestro plan es poder llegar más lejos que cualquier otro equipo fuera de Estados Unidos ha logrado…el plan es que todos queden orgullosos de nosotros y poder probar lo que somos capaces de hacer”, añade.

No se puede negar que los fanáticos en Cali, Colombia fueron obsequiados una tremenda combinación de talento de CrossFit, humildad, amistad, y calor humano de estos 6 atletas de CrossFit 7 Mile. Ellos toman CrossFit muy en serio, pero en todo momento se percibió que lo mas importante para ellos era simplemente divertirse! Ellos han venido desde muy lejos como box y como amigos y se les nota en cada detalle de su comportamiento. “Ha sido realmente una labor de amor desde el principio, un sueño hecho realidad. Convertimos una vieja lavandería en un box asombroso. Renovamos por cuatro largos meses (yo estando embarazada y cargando concreto con una carretilla de construcción), a luego tener problemas con el embarque y tener que enseñar las clases de fundamentos con sólo pvc y ejercicios de peso corporal por un mes entero”, recuerda Wanda. “Y ahora aquí estamos, los campeones de los Regionales de Latino América del 2012!! No te puedo explicar cómo eso se siente, ha valido la pena totalmente”, añade.

Team CrossFit 7 Mile continuará entrenando fuerte para los Reebok CrossFit Games 2012 y por mucho años más. Como su coach y compañero sostiene (y cualquiera del equipo lo puede narrar en cualquier momento), “muchísimos más pesado y rápido, cada una de las reps, cada una de las veces”.